”Det var jättekul, även om det inte låter så mitt under passet”, säger Johanna Salo efter träningspasset.
I en veckas tid kunde Norrans läsare rösta och ge sin syn på hur Johanna Salos träningspass skulle se ut. Sagt och gjort – efter hundratalet röster var resultatet klart, och Johanna Salo klev in på gymmet.
– Ni var inte nådiga, det är inte något roligt pass vi ska hålla på med i dag, säger hon innan hon sätter igång.
Men planeringen blev inte exakt som det var tänkt. På grund av problem med ryggen fick framför allt vikterna modifieras. Tunga marklyft blev lättare marklyft, men passet genomfördes fortfarande i enighet med röstningen.
Efter att ha klivit av löpbandet efter tio intervaller på 70 sekunder tog reportern ett djupt andetag.
– Jag är lite arg på våra läsare, säger hon med ett leende och lägger till:
– Det är jag inte egentligen, ni tog mig genom ett sjujäkla pass. Det var jättekul, även om det inte låter så mitt under passet.
FAKTA
Johannas Salos träningspass – framröstat av läsarna
Uppvärmning: 10 minuter cykel
Marklyft: 4 set * 5 repetitioner
Rodd: 3 set * 11 repetitioner
Kettlebell swings: 3 set * 15 repetitioner
Superset: Burpees och mountain climbers: 3 set * 10 och 20 repetitioner
Brutalbänk: 3 set * 15 repetitioner
Intervaller: 70 sekunder on/30 sekunder off * 10 intervaller
