Timme ut och timme in kör Sebastian Samuelsson skidor pĂ„ sitt rullband hemma i Ăstersund.
ââSebbe Ă€r troligen den galnaste aktiva jag kĂ€nner och jag tror att han tillbringar mer tid pĂ„ sitt rullskidband i maj Ă€n de flesta andra kör rullskidor en hel sĂ€song, sade förbundskaptenen Johannes Lukas till Internationella skidskytteförbundets webbplats i somras.
Samuelsson förnekar inte att trÀningsmÀngden Àr sÄ stor.
ââJag Ă€r jĂ€ttemycket pĂ„ rullbandet, jag tycker att det Ă€r suverĂ€nt bra trĂ€ning. Allt blir sĂ„ mĂ€tbart dĂ€rinne, sĂ€ger han.
ââJag ser mig nog sjĂ€lv inte som nĂ„n talang utan jag har nog insett att jag mĂ„ste trĂ€na hĂ„rt och bra om jag ska vara bra.
Klarar monoton trÀning
Han sÀger att han pÄ rullbandet kör som om han skulle ha trÀnat utomhus, men att kvaliteten blir bÀttre dÄ han slipper nerförsbackarna.
ââJag kan bestĂ€mma att 'i dag vill jag bara Ă„ka uppför'. Det Ă€r en fördel som mina konkurrenter nere i Europa har, att de har de dĂ€r lĂ„nga stigningarna som inte vi har pĂ„ samma sĂ€tt i Ăstersund. DĂ„ har det varit bra att ha rullbandet, menar Samuelsson.
Han Àr inte rÀdd för att trÀna för mycket och gÄ över grÀnsen.
ââJag Ă€r rĂ€tt sliten i perioder under sommar och hösten, men pĂ„ nĂ„got sĂ€tt har jag lĂ€rt mig vad som Ă€r okej att vara sliten och vad som inte Ă€r bra.
Förbundskaptenen Johannes Lukas sÀger att Samuelsson troligen Àr den i landslaget som kan köra mest monoton trÀning.
ââHan behöver inte springa ute för att det Ă€r kul dĂ€r ute i skogen. Han kan göra det mest effektiva, och det Ă€r han sĂ€kert bĂ€st pĂ„. Den hĂ€r vĂ€gen funkar vĂ€ldigt bra för honom och det vill vi fortsĂ€tta med, sĂ€ger Lukas.
Vill vinna vÀrldscupen
Sebastian Samuelsson kom trea i vÀrldscupen förra sÀsongen, men blev sedan utan medaljer pÄ OS. Den kommande sÀsongen sÀtter han stort fokus pÄ vÀrldscupen.
ââJag kĂ€nner att jag nĂ„gon gĂ„ng vill vinna den totala vĂ€rldscupen och varför skulle jag inte kunna göra det i Ă„r? Jag tror att jag har en bra chans men sen betyder inte det att om jag blir tvĂ„a, trea eller sexa i slutĂ€ndan att det Ă€r sĂ„ himla dĂ„ligt.
TT: Vad krÀvs för att vinna vÀrldscupen?
ââJag skulle sĂ€ga att Ă„kmĂ€ssigt visade jag nog redan förra sĂ€songen att om jag Ă„ker skidor som förra vintern sĂ„ kan jag vinna. Det som jag behöver Ă€r att trĂ€ffa nĂ„gra fler skott. Men jag tror att om jag kombinerar skyttet som jag hade för tvĂ„ Ă„r sedan med Ă„kningen som jag hade förra Ă„ret â om jag fĂ„r ihop de tvĂ„ delarna, dĂ„ Ă€r jag vĂ€ldigt nĂ€ra att vinna i alla fall.
Gulden kanske gav respekt
Han har lagt mycket krut i sommar- och hösttrÀningen pÄ att förbÀttra skyttet. Ett första kvitto pÄ förbÀttringen kom i VM pÄ rullskidor i augusti dÄ Samuelsson tog tvÄ guld.
ââAnledningen till att jag Ă„kte var att jag ville trĂ€na pĂ„ de hĂ€r man mot man-situationerna nĂ€r man kommer in pĂ„ sista stĂ„ med mĂ„nga andra. DĂ€r fick jag vĂ€ldigt bra kvitton pĂ„ att jag klarade av de situationerna bra. SĂ„ jag tror kanske att jag vann lite respekt frĂ„n de som var dĂ€r och tĂ€vlade, sĂ€ger Samuelsson.