Tommy Henriksson driver, tillsammans med Stefan Thomson, AIK:s fysträning och under inledningen på veckan har spelarna haft olika fystester på schemat.
Premiären av SHL är drygt en månad bort och det märks i Skellefteå AIK:s gym på tisdag förmiddag. Det pumpas på spinningcyklarna, slängs tunga vikter i golvet och det pressas till max på bänkpressen för att slå rekord.
Det är testvecka för AIK:s herrar och den här dagen är det spelarnas maxstyrka som sätts på prov.
– Jag tycker att det märks att vi har gjort en bra försäsong. Vi har inte hunnit sammanställa allting än men det är ett gäng spelare som slagit personliga rekord, och jag skulle vilja säga att vi har ett hyfsat bra snitt i truppen ändå, säger fystränaren Tommy Henriksson.
Rickard Hugg har under dessa dagar slagit personligt rekord och Jonathan Pudas levererade även han fina resultat, men starkast av dem alla har Arvid Lundberg varit.
– Arvid är extrem faktiskt. Han är otroligt stark och har väldigt explosiva muskler så han ligger ofta i topp på de här testerna.
Arvid Lundberg har imponerat på fystränaren Tommy Henriksson sedan återkomsten från Växjö. ”Han är extrem”, säger Henriksson.
Även om Arvid Lundberg är ny inför denna säsong så är han van med de tuffa testerna då han är fostrad i klubben och har flera säsonger i A–laget. I vanliga fall brukar det märkas på nyförvärven att de inte riktigt håller samma nivå på fystesterna gentemot de spelare som varit i klubben länge.
– Ofta så tar det ett år eller två innan de nya spelarna kommer ikapp. Det är klart att andra klubbar också tränar bra men de tränar på ett litet annorlunda sätt, en ny spelare som kommer hit är kanske inte riktigt van med vår träning.
Jonathan Pudas, mitten, väntar på sin tur när AIK körde fystester med styrkefokus under tisdagsförmiddagen.
Vad är det som skiljer era träningsmetoder mot andra klubbars?
– Vissa lag gör så att de drar ner på träningen under säsong så spelarna känner sig mer fräscha. Vi gör så att vi även tränar relativt hårt under säsongen och efter ett tag kommer man då känna att det faktiskt är ganska skönt att väcka kroppen. Sen är det såklart så att vi måste släppa upp ibland. Vi försöker pulsera träningen, man kan inte bara ha tunga perioder och bara mala på, ibland är det lättare perioder och ibland är det tyngre, säger Henriksson och fortsätter:
– Varför det skiljer sig föreningar emellan kan handla om att det är olika fystränare med olika filosofier eller vad man som klubb har för kravprofil, vilken typ av hockey du vill spela helt enkelt. Kollar man hur Skellefteå vill lira så kräver det att vi anpassar en träning som gör att vi orkar spela, att vi orkar vara jobbiga, de ettriga, de som orkar hålla uppe tempot och då är det en viss typ av träning.
Stefan Thomson, till vänster, och Tommy Henriksson övervakar Albin Sundsvik som kör enbensböj i gymmet på Skellefteå Kraft arena.