Marcus Eriksson är på plats och ser fram emot att få träna med sin nya klubb under sommaren.
”Push”, ”Push”, ”Push”. Fystränaren Elias Ståhl manar på Oskar Nilsson och kvartetten som turas om att köra rodd och cykel.
Första fyra minuter på rodd och sedan fyra minuter på cykel.
– Rodd är värst, men det här är nog det värsta passet. Jag tycker att det är värre än Vo2-testet, säger Nilsson efter att ha hämtat andan.
– Samtidigt är det här som krävs och det är här det börjar, påpekar Nilsson.
AIK:s nya säsong inleddes i måndags och traditionsenligt är det tester som gäller för lagets alla spelare. Under fredagen i Star gym handlade det om veckans kanske tuffaste uppgift.
– Det här är tester som vi gör för att styra träningarna. Det påverkar hur vi lägger upp konditionspassen, säger Ståhl.
Hur ligger de till?
– Ändå helt okej. Det har varit guldfirande och lite ledigt. Det kan ju märkas av lite grann, säger Ståhl med ett leende och lägger till:
– Det ser bra ut, sen finns alltid utvecklingsmöjligheter.
Någon som sticker ut?
– Arvid Lundberg är ju powerguden i laget. Han gjorde bra tester under onsdagen. Måns Forsfjäll var riktigt bra på syreupptagningstesten.
Hur rankar du de här testerna?
– Jag skulle nog säga att de här de tuffaste. Vo2-testerna ställer också ganska höga krav.
Flera av de nya spelarna var på plats, däribland backen Pontus Johansson och Marcus Eriksson. Den sistnämnde sticker ut på många sätt, men bortsett fokus ålder är han senaste poängligavinnaren i hockeyallsvenskan.
Han gör sin 21:a a-lagssäsong och har sett fram emot att träna med AIK.
– Det är något man ska sig igenom och man gör sitt bästa. Mer kan man inte göra.
Hur ligger du till?
– För egen del känns det bra. AIK är en klubb som tränar bra, det är ju välkänt. Så det kommer säkert att ta lite tid för mig att komma in lagets sätt att träna. Kroppen känns bra och det är det viktigaste.
Talangfulle backen Axel Sandin Pellikka såg laddad ut, trots fredagens utmaningar.
– Skönt att komma igång igen. Det har kommit in några nya grabbar som det var kul att träffa.
Han har en extra morot att jobba för. Nyligen blev det officiellt att han har skrivit på ett treårsavtal med Detroit Red Wings.
– Jag ska på utvecklingscamp i slutet av juni. Så det är positivt med sommarträning.
Vad är det bästa med försäsongsträningen?
– Se var man ligger och bli starkare till nästa säsong.