– Vad är det här för jävla backe!? utbrister Arvid Lundberg mellan flämtningarna när han varit uppe och vänt för femte gången i den steniga backen.
Träningsupplägget är ganska enkelt egentligen. Spelarna dyker upp klockan 9:30 med gångstavar och med ansträngda miner nere vid campingen. För alla vet vad som väntar där uppe. Veckans värsta träningspass.
– Det här är ett riktigt tufft pass då det är jobbigt både fysiskt och psykiskt. De får ju inte reda på innan vad de ska göra under passet där vi jobbar efter fem olika block och de får reda på ett i taget. Det är tanken också då vi vill att de ska kunna ställa om och hantera situationen utifrån förmågan de har, säger Stefan Thomson
Att köra igenom ett sådant här ”mördarpass” innan två vilodagar över helgen gör att spelarna ser betydligt nöjdare ut efteråt än när de kom dit.
– Jag tycker vi har en riktigt bra grupp och de jobbar verkligen. För oss fystränare är det kul och se när det händer grejer. Jonte Berggren har till exempel utvecklats mycket och gjort en enormt bra sommar. Sen att Tyler Morley hade det lite kämpigt med gångstavarna i backen är förståeligt då han nyss kommit hit och kanske inte tränat med stavar på det viset förut. Han gör det bra efter att bara har varit här i tre dagar, säger Thomson.
Andreas Wingerli och Lirre Lindström låg i täten under hela passet. Och Morley hängde på bra i mitten mellan Oskar Nilsson och Berggren.
– Det här var riktigt tufft. Men det är bra att köra på hårt inför testerna nästa vecka, säger Morley och flämtar.
AIK:s nya center anlände till Skellefteå i tisdags och har hunnit vara med på några träningspass.
– Jag var trött i början på grund av jetlag, men det börjar släppa nu vilket är skönt. Annars har jag hållit igång med träningen hemma och det känns ändå som om jag är i en god form. Men den här backen var jobbig.
Sedan Thomson kom till AIK för elva år sedan har han använt backträningen i sitt träningsupplägg.
– Det är ett bra inslag som går att använda till mång varianter. Sen när vi använder stavarna går det att jobba med hela kroppen på ett bra sätt.
Efter en timme i backen avslutas passet med en snabb och kort löprunda i skogen. Sen fick spelarna ta helg.