Akrobatik. Elma Jonsson visar en akrobatisk stil. Elsa Tånger håller i kudden. Foto: Roger Lindström.
Skellefteå FF kör både sommarläger för de yngre och sommarproffs för de lite äldre.
Sommarlägret gästade igår Kyokushin karate för lite annorlunda träning.
Instruktörer är Mikael Nordström och Emil Gustavsson och de håller till i klubbens nyrenoverade och funktionella lokaler i Idrottens hus på Norrvalla.
– Det är medlemmarna som stått för hela ombyggnaden, säger Emil Gustavsson och visar också upp det fina samlingsrum som finns ovanför träningslokalen.
Stärka knän
Men tillbaka till träningen. Mikael Nordström berättar:
– Jag har hållit i fysträningen för Sunnanås damer tidigare så jag har erfarenhet av fotboll också. Jag tror att det här är nyttigt på många sätt. Det är karatebetonade övningar men samtidigt anpassade för fotboll. Det handlar mycket om att stärka bål och knän.
Gruppen som kommer består av tjejer i åldern från elva år och ned till åtta år.
De får testa på både slag och sparkar på kuddarna som hålls upp av en kompis.
Det handlar också mycket om snabba, intensiva rörelser.
– Det är speciellt viktigt för tjejer att bygga upp musklerna kring knäna. Det är alldeles för många knäskador bland tjejer – även i yngre åldrar, betonar Mikael Nordström.
Jobbar hårt
Tjejerna jobbar på hårt, verkar ha riktigt kul, och svetten börjar också lacka. Inte minst när det handlar om höga knälyft.
– Knälyften var jobbigast tillsammans med den avslutande löpningen, säger Lina Eriksson.
Den sista övningen handlade nämligen om det som brukar kallas ”idioten”. Att springa fram och tillbaka mellan väggarna.
– Samtidigt var det jättekul, säger hennes kompis Thyra Winterlund och tillägger:
– Jag åker slalom också så en del av övningarna var ganska lik träningen vi kör där.
Nya kompisar
De båda tjejerna spelar i vanliga fall i olika lag. Lina i Kågedalen och Thyra i Clemensnäs.
– Vi hade aldrig träffats innan det här lägret. Men det är jättekul att få nya kompisar, säger Lina och Thyra håller förstås med.
På onsdag ska deltagarna få testa basket. Det blir också en nyhet för de flesta även om det är en bollsport precis som fotboll.
Knälyften var jobbigast tillsammans med den avslutande löpningen.