Elin Johansson och Krister Lundgren trivs tillsammans.
Elin Johansson är inne i en hektisk tävlingsperiod. Den gånga helgen var hon på läger med Team Nordic på Island och i dag åker hon till Serbien för att tävla i Serbia Open. Men trots det tighta programmet är det en lugn och avslappnad Elin som möter upp på ett café ett stenkast från klubbens träningsanläggning.
– I dag har jag bara haft en träning, det känns som rena semestern, säger Elin med ett leende och slår sig ner tillsammans med Soo Shims chefstränare Niklas Andersson och klubbens mentala tränare Krister Lundgren.
”Tappat glädjen”
Krister har jobbat med klubben i två år på lagnivå och sedan i våras tränar han även Elin Johansson individuellt.
– Jag hade kommit till en punkt då allt handlade om prestation och jag hade tappat glädjen med idrotten. Jag satte stor press på mig själv och efter en förlust kunde jag vara förstörd i flera dagar, berättar Elin.
Efter EM i maj, där hon var favorittippad men åkte ut i kvartsfinalen, var Elin riktigt nere och i det läget inleddes samarbetet med Krister Lundgren. Detta efter att Sveriges Olympiska Kommitté gått in och stöttat ekonomiskt. Under månaderna som följt har de träffats varannan vecka och jobbat med den mentala biten.
– Det har varit väldigt skönt att få prata med någon utifrån, det har hjälpt mig otroligt mycket. Under den här tiden har fokus legat på att hitta tillbaka till glädjen och det är häftigt att se vilken effekt det har fått, säger Elin.
Under sensommaren och hösten har Elin gått från klarhet till klarhet med guldet i Russia Open som kronan på verket.
Mental träning handlar om att bli medveten om hur man fungerar i olika situationer så att man kan skapa strategier för att kunna påverka sig själv positivt. Det kan till exempel handla om hur man tacklar med- och motgångar.
– En viktig uppgift som mental tränare är att skapa energi, en annan är att utmana Elin genom att ställa frågor som för utvecklingen framåt, förklarar Krister Lundgren.
”Prestera på topp”
Niklas Andersson är mycket nöjd med den effekt träningen gett.
– Syftet med den mentala träningen är att man ska kunna prestera på topp när det gäller som mest. Det har gett oss jättemycket, våra killar och tjejer har blivit stabilare och har även insett vikten av att stärka varandra för att samtidigt bli bättre själva, säger Niklas och får medhåll av Elin:
– Jag har satsat på elitnivå i tio år och aldrig förr har vi haft så bra sammanhållning som nu.
Är mental träning något som det satsas för lite på?
– Många inser vikten av det, men få jobbar aktivt med det, säger Niklas.
– Alla har kanske inte behov av det, men det finns absolut en okunskap om mental träning. Många skulle ha nytta av att jobba mer med de här frågorna, säger Krister.