Adam Wilsby är tillbaka från Södertälje och kör hårt.
Skate squat, benböj, häckhopp, sumomarklyft, hantelpress, rodd och lastdrag stod på träningsschemat under tisdagen när Skellefteå AIK svettades ut påskmaten till tonerna av den svängiga rock n´roll-låten som spelas i filmen "Joker" när skådespelaren Joaquin Phoenix dansar ner för trapporna.
Men någon dans bjöds det inte på under träningspasset i gymmet då fokus låg på volym, långa set och hårda reps.
Nu när laget inte är upptagna på isen kan fysteamet lägga vantar på spelarna i större utsträckning.
– Det här är ett pass som vi kör en gång i veckan under en tre veckors period. Och sen har vi ett andra styrkepass som skiljer sig en aning mot det vi kör i dag. Så alla kommer få mycket träningsvärk, men det får de ta, säger fystränaren Henrik Lundholm.
På förhand kan man tro att Petter Granbergs kroppshydda och fysik gör honom till den starkaste i laget. Men enligt Lundholm är det någon annan som toppar Granberg i den statistiken.
– Arvid Lundberg är starkast. Han är vår lyftkran, men det har han alltid varit då han är naturligt stark. Granberg är också stark, men han är mer allround-stark och är bra i överkroppen. Arvid har starka ben. Och segast är Andreas Wingerli. Sen när det kommer till slöfockar... Näeh, vi har inga, säger Lundholm efter att ha tänkt lite.
Två stycken man inte sett till så mycket sen januari månad är Jonatan Berggren och Jacob Olofsson som varit borta med långtidsskador. Men under tisdagens styrkepass fick bägge två vara med. Fast de fick köra i sin egen takt och med andra träningsupplägg.
– Skönt att få träffa alla killarna igen då det varit lite tråkigt när bara jag och "Jacke" tränat tillsammans. Han har väl börjat tröttna lite på mig för att jag snackar hela tiden, säger Berggren.
Efter sin axeloperation har rehabarbetet varit långt och mödosamt. Men nu mår kroppen bra och Berggren kan börja bygga på träningen lite mer.
– Jag har cyklat väldigt väldigt mycket. Och det är väl inte den roligaste träningen direkt i hallen. Men nu kan jag köra på ganska bra med annat utan att belasta axeln för mycket. Rörligheten är inte hundra, men den är bättre än vad läkarna trodde. Det går sakta men säkert framåt och jag stressar inte.
Även Olofsson fick operera sin axel och missade resten av säsongen i slutet på januari. Och nu börjar det mesta vara på bättringsvägen för honom också.
– Det har gått bra så här långt och rehaben har fungerat bra. Första månaderna har det ju varit nästan bara rehab. På slutet nu har det börjat bli lite mer blandning och det är skönt med lite omväxling, säger han.
Hur du hanterat det jobbiga i att åka på en sådan här skada?
– Det har varit mycket upp och ned. Man har ju ändå varit inställd på vad som väntar, så jag har försökt att göra det bästa av det.
Den mentala delen är oerhört viktig och Olofsson har hittat sin väg att ta sig tillbaka.
– Det gäller att bita i och jobba på. Du får ju ändå tillbaka för det jobb du gör, säger Olofsson och berättar att det kan dröja fem-sex månader innan han kan gå helt för fullt lagom till försäsongen på is kör igång.
Virusproblematiken har varit påtaglig på många sätt, även om AIK-spelarna tränar på i vanlig ordning.
– Har varit mycket innesittande. Har väl nästan bara suttit inne förutom när jag har åkt till hallen för att träna. Mindre roliga tider helt enkelt och det har mest egentligen handlat om att hålla sig inne och hålla sig frisk.
Vad har du gjort?
– Mycket dataspel har det blivit. Kul att kunna lägga lite tid på det.
Vad spelar du?
– CS spelar jag. Har en klan med lite kompisar och kusiner.
Hur bra är du?
– Måste faktiskt säga att vi har varit jävligt bra.
En alternativ karriär, om du skulle växla?
– Skiter det sig här, då har man en säker karriär där.
