Mattias Lundberg, legitimerad psykolog och docent i psykologi vid Umeå universitet har några råd för hur man ska göra för att klara av att hålla nyårslöftet.
I en artikel på universitetets hemsida börjar han med att poängtera att hålla ett löfte i tolv månader är lång tid. Det finns många yttre förutsättningar man själv inte har någon kontroll över som kan hinna påverka löftet under den tiden. Just därför säger han att det är viktigt att acceptera att man inte kan påverka allt. Man får inte se hinder man stöter på eller felsteg man tar som misslyckanden.
– Nä, det var ett temporärt bakslag, men du har fortfarande en chans att rädda upp det, det tycker jag är jätteviktigt, säger han i universitetets artikel.
Något annat Lundberg lyfter fram är vikten av att sätta realistiska mål. Han anser att vi måste inse att det finns begränsningar i livet som man inte kan påverka och som styr vad vi kan uppnå. Han tycker därför att man ska "röra sig inom de begränsningarna". Det är viktigt att sträva efter något, men blir det får inte bli omöjligt att nå.
– För det är väldigt stor risk att vi aldrig kommer nå den och då blir vi kanske besvikna i stället, säger han i artikeln.
Mattias Lundberg säger också att forskning visar att mål då man strävar efter att nå något har större chans att uppnås än mål som handlar att undvika något. Tillsammans med detta tipsar han också om att sätta individuella delmål som man kan "klara och njuta av på vägen".