Skydda dig mot solen i sommar

Visst är det härligt med sol och vackert väder? Men det gäller att se upp för UV-strålningen. ”Solen är den enskilt största anledningen till hudcancer”, säger Frida Idenfors, kontaktsjuksköterska och processledare för hudmelanom, Region Västerbotten.

Njut i solen – men glöm inte solskyddet.

Njut i solen – men glöm inte solskyddet.

Foto: Håkan Sjöström

Västerbottens län2024-07-17 05:00

Att solens strålar kan orsaka cancer vet de allra flesta – trots det är det många som bränner sig och få som skyddar sig tillräckligt, skriver Region Västerbotten i ett pressmeddelande. Alla kanske inte känner till att: 
• Barnens UV-kläder blir sämre med tiden. 

• Kopplingen mellan solning och cancer är jämförbar med den mellan rökning och lungcancer. 

För mycket av solens strålar vara skadligt och i värsta fall leda till hudskador eller hudcancer. Basalcellscancer, skivepitelcancer och malignt melanom är tre olika typer av hudcancer. Malignt melanom är bland de vanligaste cancerformerna i
Sverige och antalet fall har fördubblats under 2000-talet.

Den kan drabba alla men genomsnittsåldern när diagnosen ställs är hos personer mellan 60 och 70 år.
– Det tar tid för hudcancer att utvecklas och man kan se en fördröjning i diagnosen. Det är inte ovanligt att de som varit mycket utomlands och inte använt solskydd då de var yngre får en diagnos när de är i 70-årsåldern, säger Frida Idenfors i pressmeddelandet. 

Hon har jobbat sex år på hud- och STD-kliniken i Region Västerbotten.
Hon säger också att alla människor är olika känsliga för solen och tillägger att även om ens hud inte är särskilt solkänslig ska man skydda sig. 
– Man kan riskera att drabbas av hudskador och hudcancer även om man har en mycket melaninrik, mörk hud och aldrig bränner sig. 

Det är främst två typer av UV-strålning som kan ge hudskador. De heter UVA och UVB. Det är framför allt UVB som gör att du bränner dig om du solar för mycket. 
– En solbränna är även det en form av solskada. Har du bränt dig blir huden röd, varm och svider. Solen kan också ge blåsor eller i värre fall eksem, säger Frida Idenfors.

Vid allvarliga fall kan primärvården skicka remiss till hud- och STD-kliniken i Västerbotten. 

Men solen ger också positiva hälsoeffekter som värme och hjälper till att reglera dygnsrytmen. Solstrålarna gör också att kroppen bildar D-vitamin som är positivt för vårt immunförsvar. Det räcker med 20 minuter per dag för att få rätt dos D-vitamin. Alla behöver trots detta skydd mot solen, oavsett ålder. 
– Barn under ett år ska aldrig vara i solen. Barns hud är mycket känsligare än vuxnas och behöver extra skydd. Varken deras hud eller ögon är utvecklade för att vara i solen, är Frida Idenfors tydlig med. 

Så skyddar du dig

För barn: Även i skuggan finns viss UV-strålning. Håll barnet i skuggan eller var inomhus när solen är som starkast, mellan klockan 11 och 15. 

Klä barnet i solhatt och i kläder som täcker hela kroppen. 

Skydda huden på barn som har börjat krypa eller gå genom att använda solskyddsmedel på de delar av kroppen som inte täcks med kläder. Använd solskyddsfaktor 30 eller högre. 

Råd för alla: Vatten, sand och snö reflekterar solljus och ökar strålningens effekt. Solstrålarna når också ungefär en halvmeter ner i vattnet. Vattnet skyddar därför inte mot UV-ljus. 

Var inte i solen när den är som starkast, mellan klockan 11 och 15. Det är extra noga i länder där solen är starkare än i Sverige. Du får UV-ljus på dig när du är utomhus. 

Använd solhatt eller keps. 

Använd kläder som täcker kroppen, till exempel långärmad tröja och byxor med långa ben. Kläder av tätt vävda tyger och mörka färger ger bäst skydd mot UV-ljuset. 

Använd solglasögon som har UV-skydd. Det finns också simglasögon med UV-skydd. Vanliga glasögon ger oftast ett bra skydd mot UV-ljus. 

Använd solskyddsmedel. Smörj de delar av kroppen som inte täcks av kläder.

Du behöver smörja på nytt efter bad, och även vid behov då och då. Smörj varannan timme om du badar mycket.

Källa: 1177. Där finns fler solskyddstips. 

Så jobbar vi med nyheter  Läs mer här!