– Vi kan alla drabbas av jobbångest, att inte vilja att semestern ska vara slut. Men om känslan kvarstår kan det vara värt att fundera över om det är något i arbetssituationen som får dig att må dåligt, säger Ricardo Correa, psykolog hos Min Doktor i ett pressmeddelande.
Om arbetslivet är i balans, ska det inte göra dig tröttare för varje dag.
– Det är viktigt att du har en arbetssituation som känns hållbar för att du inte ska hamna i stressproblematik som i sin tur kan leda till psykisk ohälsa, säger Correa.
Norran slår en pling till ett par kommunpolitiker för att se hur de motar jobbångesten.
Kommunalrådet Evelina Fahlesson (S) påpekar att det ju också är skönt att få struktur och ordning på vardagen igen:
– Och så finns det ju spännande saker att se fram emot i höst, både på jobbet och privat. Jag tycker om hösten med bärplockning och jakt.
Andreas Löwenhöök (M) oppositionsråd, tycks inte heller lida av jobbångest.
– Nej, jag är ivrig att få komma igång att få påverka Skellefteås utveckling.
Han har inte vänt på dygnet i sommar:
– Jag är småbarnsförälder så det blir tidiga mornar oavsett semester, så det problemet har jag inte!
Fem tips
•Vad har fått dig att må bra i sommar: Färre måsten, mer tid i naturen eller tid med vänner? Kan du få in mer av detta i din vardag även när du blrjat om att jobba?
•Goda rutiner. Det är lätt att glömma bort att ta hand om sig själv när vardagen blir mer pressad. Att äta regelbundet, sova och röra på sig är viktigt.
•För dagbok över det som stressar dig. Försök hitta mönster som får dig att må bra och försök bryta dåliga mönster.
•Sätt gränser för dig själv i arbetet. Det kan till exempel vara regler för mellan vilka tider du ska arbeta och att du inte ska jobba på kvällarna. Även arbetsbelastning ska vara rimlig.
•Prata med vänner och anhöriga. Att lätta på hjärtat hjälper. Prata också med din chef om det är någonting på arbetet som inte fungerar.
Källa: Min Doktor