Mica ger sina bästa löpartips

Nu är våren här och löparsäsongen igång. Vad passar bättre än att träna utomhus och på egen hand i dessa coronatider? Löparen Mica Stare delar med sig av sina bästa tips.

Det var i kampen mot drogmissbruket som passionen för löpning föddes hos Mica Stare.

Det var i kampen mot drogmissbruket som passionen för löpning föddes hos Mica Stare.

Foto: www.northmotion.se

Skellefteå2020-04-15 21:00
undefined
Trallöpning är perfekt till våren och sommaren, menar löparen Mica Stare.

Det var i kampen mot drogmissbruket som passionen för löpning föddes hos den före detta skelleftebon Mica Stare, 24.

– Jag började med löpning när jag var på ett behandlingshem mot mitt drogmissbruk. Löpningen hjälpte mig att sortera tankar och jobba med min ångest, berättar hon.

”För mig är löpning lika självklart som alla andra rutiner i mitt liv och jag kan inte tänka mig en vardag utan det.”

Idag har Mica Stare varit aktiv löpare i drygt tre år.

– Löpningen har gått från att vara ett andrum till att bli rolig utmaning, menar hon.

Till en början var tiderna inte så viktiga för henne och tävlingar var oväsentliga. För henne var det bara en njutning att vara ute och trampa i skogen. Nu har hon deltagit i flertalet tävlingar och bland annat sprungit maraton i Stockholm och Paris.

– Nu tycker jag att det är väldigt roligt att tävla och utmana mig själv. För mig är löpning lika självklart som alla andra rutiner i mitt liv och jag kan inte tänka mig en vardag utan den, säger hon.

undefined
Det var i kampen mot drogmissbruket som passionen för löpning föddes hos Mica Stare.
Micas bästa löpartips

1. Trallöpning är perfekt till våren och sommaren. Ut i skogen och njut av naturen. Glöm inte att korta stegen i uppförsbackarna.

2. Variera tempot, varva mellan distanspass, långpass och intervallpass.

3. Sätt upp mål och delmål för att motivera dig själv. Det kommer komma dagar då motivationen sviktar, då är det bra om du hunnit träna lite självdisciplin genom att göra dina pass även när det känns tråkigt.

4. Varva din löpning med annan träning. Att träna mage, rygg och vader hjälper dig i löpningen. Men ett yogapass eller något annat roligt är också bra att få in.

5. Lämna klockan hemma om du faller in i prestation. Jag själv har lätt att göra det, men löpning ska också vara kul. Är det verkligen viktigt att klocka alla tider? Ibland är känslan genom passet viktigare än tiden på klockan.

På instagram @runnergirlmica finns mer inspiration till vårens löpning.

Så jobbar vi med nyheter  Läs mer här!