Iskalla bad kan vara bra för att öka kroppens förbränning. Arkivbild: Jeanette Lövgren
Fredrik Nyström är professor i medicin vid Linköpings universitet, och han forskar bland annat på fetma och hur man kan påverka tillståndet, bland annat med hjälp av kyla.
Och just kyla är i ropet den här helgen i Skellefteå – då Skandinaviska mästerskapen i vintersim avgörs under lördagen. Temperaturen i vattnet lär vara just över nollstrecket.
Fredrik Nyström, professor IMH (Institutionen för medicin och hälsa) vid Hälsouniversitetet, Linköpings universitet.
Fredrik Nyström har fokuserat på hur det bruna fettet i kroppen påverkas av att personer utsätts för kyla – och hans forskning har visat på en del anmärkningsvärda resultat.
De personer som var med i studien fick frysa i en timme varje dag i sex veckor.
– Vi kunde visa att de som verkligen frös som de skulle så kunde vi se en minskning av den fettvävsklump av brunt fett som vi har vid nyckelbenet, berättar Fredrik Nyström.
Även kring metabolismen, det vill säga ämnesomsättningen, och kylans påverkan på denna har Fredrik Nyström genomfört en studie.
– Vi lottade i gruppen, antingen skulle man frysa eller hålla sig fri från att frysa. Studien gjordes under vintern. Och det vi märkte var att de som inte frös, de fick lägre ämnesomsättning än de som frös.
Även hur mycket man väger och hur mycket fett man har på kroppen påverkar hur kylan påverkar en.
– Det är svårare för kylan att öka förbränningen om man är tjock, det är som att det isolerar mot kylan. De som har mindre fett på kroppen är mindre isolerade och får lättare upp metabolismen, säger Fredrik Nyström.
– Om man ska se det i ett större perspektiv, så ska man, som man sa tidigare, frysa in vintern. Om man gör det får man en bättre köldtålighet. Och det är dumt att undvika kylan i tron att man ska bli friskare.
Fredrik Nyström höll en föreläsning under fredagseftermiddagen i Skellefteå, med titeln ”Så fryser du dig smal”, som är en del av helgens aktiviteter.
Tre livesändningar på norran.se på lördagMen något vinterbad blir det inte – trots att han har badat en hel del i kalla vatten i skärgården på något sydligare breddgrader genom åren
– Att simma i en sån lång vak, det skulle jag inte palla.
Han lägger också in en liten brasklapp när det kommer till just vinterbad – det gäller att ha koll på sin egen kropp.
– Akut så är det en stress på hjärtat och cirkulation. En del får felaktiva reflexer när de vinterbadar – får kramp och kroppen låser sig. Det gäller att ha koll på hur ens kropp reagerar, annars kan det bli farligt.
Här nedan kan du se hur det såg ut när Norrans reportar testade att vintersimma vintern 2016: