Arkivbild frÄn strandparty i LövÄnger.
Med den hÀr serien vill jag berÀtta om hur utvecklingen av sjukfrÄnvaron för psykisk ohÀlsa ser ut, vad den kostar oss och vad den kan bero pÄ. Men Àven hur den kan förebyggas och vad som fÄr oss att mÄ bra.
Jag har sjÀlv haft anledning att fundera pÄ saken under lÄng tid. NÀr fÄr jag balans? Vad krÀvs? Jag gör en snabb enkÀt bland kollegor och bekanta som inspiration till krönikan. Vad fÄr dig att kÀnna dig tillfreds, glad och trygg? Beskriv en situation.
âVara i naturen, nĂ€r tankar, kĂ€nslor och medvetande Ă€r klara, nĂ€r jag rider, nĂ€r jag fĂ„r tillrĂ€ckligt med sömn, nĂ€r solen skiner och det Ă€r varmt, nĂ€r man lagat god mat, nĂ€r man lyckas göra nĂ„t kul med barnen, nĂ€r jag gjort ett bra jobb pĂ„ jobbet eller hemma. Varje gĂ„ng jag gĂ„r ut sĂ„ suckar jag som av lĂ€ttnad och kroppen sĂ€ger tack för att den fĂ„r röra pĂ„ sig.â
Det Àr nÄgra saker som nÀmns. Det Àr inga höga ansprÄk. Jag skulle sjÀlv skriva under pÄ flera punkter. Kanske Àr det nÀr vi fÄr en förutsÀttningslös frÄga som denna som vÄr natur skiner igenom.
Ja, det Àr nu jag sÀkert kommer att bli lite provocerande för en del. Jag tÀnker komma in pÄ evolutionen.
NÀr vi pratar om utmattningssyndrom eller andra reaktioner pÄ stress, som varit pÄ tapeten i den allmÀnna debatten under 2000-talet, sÄ nÀmns ofta följande exempel.
Orsaken till att vi fÄr problem med stress Àr att samma system aktiveras i oss som nÀr vi försöker undfly ett lejon pÄ savannen. Kortisol pumpar runt i kroppen och sÀtter systemens ordning ur spel. Med lÄngvarig stress kan vi till slut bli sjuka.
Men man talar sĂ€llan om andra saker som prĂ€glade oss som mĂ€nniskor, dĂ„ för 10 000 â 20 000 Ă„r sedan, innan vi började bygga större samhĂ€llen och stĂ€der och systematiskt odla vĂ„r föda.
EvolutionÀrt Àr den tiden ganska kort för att vi i grunden skulle ha förÀndrats biologiskt sÄ pass att miljontals Är av anpassning till miljön skulle ha förÀndras radikalt.
Handen pÄ hjÀrtat sÄ mÄr vi vÀl fortfarande ganska bra nÀr vi sitter kring elden och grillar, surrar och drar skÀmt, eller Àr tysta, plockar svamp och bÀr. Aktiviteter som inte krÀver avancerad hjÀrnverksamhet och ger tid för reflektion, dÀr minutpassning inte Àr regeln.
âNyaâ saker vi mĂ„ste förhĂ„lla oss till Ă€r exempelvis konkurrens â i ett jĂ€gar-samlarsamhĂ€lle kunde man inte satsa pĂ„ utslagning av individer. Man var beroende av att gruppen fungerade. Mycket energi mĂ„ste alltsĂ„ lĂ€ggas pĂ„ att jobba med att hĂ„lla sams och samarbete. Eftersom man samlade för dagen och delade eventuella Ă€godelar sĂ„ var det ocksĂ„ ett jĂ€mlikt samhĂ€lle. Olikheter var ocksĂ„ evolutionĂ€rt en fördel. Om alla individer var risktagande skulle det bli för mycket svinn. Om alla var slöa och rĂ€dda skulle ingen mat bli insamlad. Sambandet mellan insamling av mat, hunger och tillfredsstĂ€llelse var enkelt att begripa.
Visst Àr vi en anpassningsbar art, men om vi ser pÄ det moderna arbetslivet sÄ utmanar det mÄnga av de grundlÀggande mÀnskliga egenskaperna. Konkurrens ses som positivt, de som inte orkar med slÄs ut, gruppen prioriteras inte, det rÄder hierarkier som man ska strÀva uppÄt i, mÄlsÀttningen med arbetsuppgifterna kan vara otydliga och vi ska helst vara högpresterande, högfungerande och kunna bolla mÄnga olika arbetsuppgifter som stÀndigt fylls pÄ.
FrÄgan Àr hur vi ska fÄ bukt med detta och det Àr knappast en lösning som enbart ska lÀggas pÄ individnivÄ.