Ebba Bakteman håller sig själv i form med bland annat styrketräning. Foto: Annika Eriksson
Hon är född, uppvuxen och bosatt i Byske. Träning på längden och tvären är en av de stora bitarna i hennes liv.
Vilka är fördelarna med gruppträning?
– Det är gemenskap. Alla samlas för ett gemensamt syfte och delar intresset för träning.
Ebba säger också att det inte krävs någon individuell planering för den som vill delta i gruppträning. Klassen är redigerad och det är bara att följa instruktören genom passet.
– När det går tungt hör man plötsligt hejarrop från andra deltagare. Då orkar man lite mer än man trodde från början.
Finns det några baksidor?
– En risk är kanske att det kan bli för monotont om man bara tränar ett sorts pass hela tiden, dessutom med viss skaderisk.
Redan i tonåren kom Ebba in på det här med gruppträning. Hon berättar:
– Det var jag och några kompisar som började med gruppträning via ungdomsgården i Byske. Vi följdes på träningar och fastnade för det här. Och vi är två som fortfarande håller på.
En annan stor del av sin fritid lägger hon på att träna bland annat sök- och spårövningar med sin hund, en labrador retriever. Men på frågan om hon är en friluftsmänniska, svarar Ebba:
– Det skulle jag nog inte kalla mig. Jag varken fjällvandrar eller sover ute i tält. Jag är nog ganska bekväm av mig, egentligen.
När det gäller den egna träningen sysslar hon med:
- Löpning - ”Skönt när man är småbarnsförälder att bara snöra på sig skorna och ge sig av på en runda.”
- Styrketräning - ”Lyft vikter i ett år nu, något jag ser fram emot att fortsätta utvecklas av.”
- Crossfit - ”Ständigt varierande övningar där inget pass är det andra likt.Handlar om att träna din kropp funktionellt i styrka, flås, rörlighet och explosivitet. Snabb och intensiv träning.”
- Instruerar i spinning - konditionsträning på cykel i grupp
- Instruerar i core - bålstabilitet med olika övningar. Fokus på mage och rygg under 25 minuter.
För den som inte kommer igång med sin träning - har du några tips?
– Det finns något för alla, passar inte en klass – prova en annan. Till slut hittar man något som inte bara är träning utan också roligt. Det är den träningen som blir av.
Hon säger också att man kan hitta en instruktör, eller en träningskompis som inspirerar att pressa sig själv lite extra, att ta i lite till. Kanske någon som redan har nått de mål man satt upp för sig själv.
Ebba har tre förebilder:
– Annie Thorisdottir som tävlar i crossfit, min träningskompis i vått och torrt Doris och min älskade syster.