Kickar. Wilma Nordlund sparkar sig loss. Foto: Carina Kvist.
Det är hög musik i Sjungande Dalens träningslokaler och ett gäng kvinnor står helt stilla och blundar i väntan på att ett gäng grabbar med hjälm snart ska attackera.
– Denna övning känns väldigt obehaglig. Vi ska blunda och genom att det är så hög musik så hör vi inte om någon kommer. Man blir rädd, säger Emma Strömberg, en av deltagarna på kursen.
.lemonwhale-embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width:100%; }.lemonwhale-embed-container iframe { position: absolute; top: 0; left:0; width: 100%; height: 100%; }
Johan Brännström, instruktör för Självförsvar Norr, berättar att huvudsyftet med kursen är att kvinnor ska kunna känna sig tryggare och att säkerhetskänslan hos kvinnor ska öka.
– Vi börjar med teori då varje deltagare får tips på hur man kan försöka komma sig ur situationer som kan kännas hotande, säger Johan och berättar vidare.
– I de olika övningarna ingår att kunna hantera stress och rädsla. Kan man ta sig ur en hotande situation genom att prata så är det bäst men det är inte alltid det lyckas. Då ska man inte vara rädd att göra motstånd och agera fysiskt. Vi vill visa olika övningar som kan göra att man klarar sig bättre i en utsatt situation, säger Johan och går in för att visa en av dagens övningar.
– Är ni redo?
Grabbarna tar på sig hjälmarna och ställer sig på rad. Tjejerna står framför, redo att slå mot deras ansikten då Johan ger kommando att börja.
Tjejerna sträcker på sig. Tar ett steg framåt och går på. Första träffen mot hjälmen verkar vara en känna- av- smäll för att säkert veta vart det ska ta. Sedan pepprar de på tills Johan räknat till tio.
– Blir man utsatt är det viktigt att se ut som att du inte är rädd, även om du är det. Sträck på dig och utstråla självförtroende. Enligt lag har man rätt att göra motstånd om det är i självförsvar, säger Johan.
Terese Lindkvist berättar att hon även gått en kurs i självförsvar för några år sedan.
– Övningarna är bra och det är naturliga rörelser som man förstärker. Jag rekommenderar alla kvinnor att gå en kurs i självförsvar, säger Terese Lindkvist.
Jag rekommenderar alla kvinnor att gå en kurs i självförsvar.
Tränar. Terese Larsson försöker ta sig ur ett grepp under instruktioner av Johan Brännström. Foto: Carina Kvist.
I lördags höll Självförsvar Norr en kurs för kvinnor i Skellefteå. Här gör Wilma Nordlund en av övningarna. Foto: Carina Kvist.