Elektronisk dagbok. På det personliga kortet lagras statistik och historik om hur träningen går. Anton visar Patrick hur den elektroniska dagboken fungerar. Foto: Carina Kvist.
– Är du inne på andra varvet, ropar Mikael då han får syn på Patrick som redan tagit plats vid en av träningsmaskinerna.
Det är årets andra träningspass för de båda företagarna. Efter en genomgång av Anton Holmberg, platsansvarig och personlig tränare på Step In, så har de fått var sitt elektroniskt kort som används till att automatiskt ställa in träningsmaskinerna efter deras förutsättningar.
– Alla har olika behov och mål med sin träning. Det handlar om att bestämma sig och sätta upp mål och delmål. Det är viktigt att börja på rätt nivå och att hitta något som man trivs med som passar i ens vardag. Det gäller att vara aktiv över en längre tid. Säker träning är effektiv träning och det ger resultat, förklarar Anton.
Mot nya mål
Anton berättar att det säljs flest träningskort under just januari och februari.
– Att börja träna och komma i form verkar vara ett nyårslöfte som många har, säger han med ett leende.
Mikael och Patrick berättar att målsättningen med deras träning är att försöka gå ner cirka 10 kilo men att det viktigaste är att bygga upp hälsan långsiktigt.
– Ambitionen är att träna minst två gånger i veckan. Då maskinerna står i cirkel och alla vikter och inställningar sker helt automatiskt så blir träningen mycket effektiv. Det tar endast 17 minuter att köra ett varv och det blir det ingen väntetid vid maskinerna, förklarar Patrick och Mikael tillägger glatt.
– Det blir ju svårt att skylla på att det inte finns tid att träna med Milon-konceptet.
Att få tiden att räcka till är inte alltid så enkelt. Något som de båda företagarna försöker att råda bot på.
– Ofta är kalendern fullbokad och det blir många möten med kunder och andra företagare. Genom att Step In har ett konferensrum i anslutning till träningslokalen så lägger vi en del möten här, äter frukost och sedan tränar tillsammans. Ett trevligt sätt att umgås och man kan förena nytta med jobb. Det hoppas vi ska bli ett vinnande koncept, säger Mikael och Patrick nickar instämmande.
Ambitionen är att träna minst två gånger i veckan.
Snart så. Patricks båda döttrar Agnes och Astrid har följt med på träningen. Agnes tycker att pappa Patrick är världens starkaste. Foto: Carina Kvist.
Nöjd. ”Det känns bra att komma igång och röra på sig”, tycker Mikael Bergmark som nu gör sitt andra träningspass i år. Foto: Carina Kvist.
Genomgång. Den personliga tränaren Anton Holmberg ser till att Mikael Bergmark och Patrick Sjölin gör övningarna rätt. Foto: Carina Kvist.