Familjen det värdefullaste Ann-Charlott har. För att hon ska fortsätta känna så måste hon först prioritera sitt eget välmående och tycka att hon själv är viktig.
Idag är Ann-Charlott hälsolärare på Medlefors folkhögskola, massageterapeut och yogalärare. Men ett hälsosamt liv har inte alltid varit självklart för henne.
Fram tills 25 års ålder var hon i otakt med sig själv och förbannade sin kropp. Mycket stress, socker och lite sömn resulterade i värk och sömnproblem.
– Jag tejpade över alla mina problem med en osynlig silvertejp, berättar Ann-Charlott.
"Bit ihop och kör på, det ska kosta på lite" var ett tänk som till slut ledde till hennes första panikångestattack.
Ann-Charlott instruerade även i olika övningar för att få igång både kropp och knopp och förklarade hur stress påverkar oss både psykiskt och fysiskt.
Föreläsningen gav många aha-upplevelser och ögonöppnare och förklarade på ett enkelt och pedagogiskt sätt hur vår hjärna och kropp fungerar och vad som händer när det inte fungerar.
Jag tejpade över alla mina problem med en osynlig silvertejp.
Men för att hjärnan ska fungera krävs mat, sömn och motion. Det är ingen nyhet. Men hur kommer det då sig att många av oss stressar, äter ohälsosamt och har blivit experter på att hitta ursäkter för att slippa träningspasset som vi vet att vi skulle må så bra av "för vi har ju inte tid"?
Förståelse
Ett signum som Ann-Charlott lever efter och vill nå ut med i sina föreläsningar är vikten av att förstå sig själv.
– Det hjälper inte hur många böcker man läst eller hur många kurser och föreläsningar du har gått på. Skillnaden som gör skillnad är att man behöver förändra normalbeteenden som tar energi.
När hon var yngre tyckte hon att alla i sin omgivning var idioter som mest gjorde henne irriterad.
– Idag förstår jag att i de relationer där jag var omgiven av idioter fanns det en gemensam nämnare, säger hon och pekar på sig själv och skrattar.
Andas
När hon känner så idag förstår hon att hon är i otakt med sig själv och att hon fått för lite egentid för att stanna upp, andas och reflektera.
– Jag har aldrig någonsin mött en människa som mår bra och är medvetet otrevlig.
Hon har ingen quick fix i bakfickan. Däremot en osynlig spegel, då känslor smittar fortare än en förkylning.
– Människor kan glömma vad du säger, människor kan glömma vad du gjort men de kommer aldrig glömma hur du fick dem att känna.
– Alla dagar är inte bra dagar men det vi kan göra är att med enkla medel höja vår lägstanivå. Du kan inte alltid vara den tänder ljuset i ett rum men se till att du inte är den som släcker det. Utgå från dina förutsättningar och gör vad du kan.