Måndagen den 12 november bjöd Reumatikerföreningen i Skellefteå in till en föreläsning med Anneli Nygren från Medlefors om medveten andning och mindfulness.
Kvällen hade lockat drygt 30 deltagare. På storbild visades hur vår fantastiska hjärna arbetar. Anneli berättade hur den blir påverkad av våra både positiva och negativa tankar. När hjärnan fantiserar, stanna upp, vad är verkligheten här och nu?
Deltagarna fick göra en andningsövning som visar vikten av att andas på rätt sätt i vår stressade tillvaro.
En bensträckare behövdes med fika och frukt.
Anneli berättar vidare om mindfulness /medveten närvaro, att ha sinnesnärvaro och stanna i det som händer just här och nu. Mindfulness hjälper oss att bli medvetna om tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser.
Deltagarna var intresserade och ställde frågor och delade med sig av egna erfarenheter.
Birgitta Lindberg