Seniorer från SPF Seniorerna Guldstaden fick häromdagen besök av AnnHelen Häggrud från Medlefors folkhögskola, som föreläste om mat som är bra för vår hälsa.
Medlemsmötet inledde med aktuell information om uppstart av kamratgrupper, friluftsaktiviteter i form av vandringar längs leder i Skellefteåbygden, kommande pubkväll och framtida resor med mera.
AnnHelen inledde med frågan ”Hur hitta den optimala vägen att bli/få leva som Dagny Carlsson?”
Många faktorer påverkar vår hälsa; hur sover vi, hur rör vi oss, hur äter vi , hur är vår sociala gemenskap mm. Tänk på att vara vaksam, eftersom nya trender kommer och går och i många fall är det stora företag som ligger bakom, för att få sälja.
”Akta er för allt man försöker pracka på er. Läs kritiskt eftersom allt är inte den enda sanningen.”
Många var de fakta och tips hon gav oss om vad som är bra att äta för att själv medverka till en god hälsa. Bilder kring olika typer av fetter, socker grönsaker och frukter presenterades på ett enkelt sätt. Belöningssystemet nämndes vid fler tillfällen. Vår hjärna styr och triggar oss lätt.
Hon avslutade med några råd. Ha inte högbelönande mat tillgänglig, identifiera när du äter, om det är av gamma vana eller om det är för att du är hungrig, handla inte hungrig, börja med en sallad.
En trevlig, intressant och underhållande föreläsning som väckte många tankar.
Carina Åman