Tips. Mikael tipsar om att försöka att ha en stor vilja och påpekar att det är det viktigaste för att nå sina mål. Foto: Roine Sandlén.
Mikael Marklund kom körande i sin bil och krockade med en annan bil. Hans vänstra ben bröts så illa att han fick sitta i rullstol och laga benet med rejäla skruvar. Efter olyckan var han tyngre än någonsin och så förblev det under några år.
– Det var först vintern 2012 som jag tog tag i det hela. Min sjukgymnast frågade om jag ville gå till en kostrådgivare. Då fick jag tips om måltider med groddar och linser. Jag slängde de recepten på vägen hem och tänkte att jag ska göra det här själv, men på mitt sätt, säger Mikael.
Vid den tiden gjorde Mikael en mätning av hans kondition. Den visade då att han var i gruppen som hette riskzon. Det blev en ögonöppnare.
– Jag började gå promenader och nästa gång jag var dit och mätte konditionen var den på medel. Då tänkte jag att om det var så lätt att få den förbättringen så borde jag kunna lösa det här.
Efter det fick Mikael rådet att komma in till vårdcentralen och väga sig en gång i månaden. Då kom motivationen för honom.
– Det blev tillräckligt för mig. Jag sporrades ordentligt av det. Jag fick börja träna och göra det på mitt eget sätt.
Vid den första vägningen hade Mikael gått upp något kilo, men sedan tappade han stadigt två till tre kilo i vikt varje månad.
Numera är Mikael en frekvent besökare i löpspåret och på Friskvårdskompaniet i Kåge.
– Det har till och med hänt att han står här och vill in redan innan gymmet har öppnat. Han gör det oerhört bra och han sprider glädje kring sig, säger Stefan Forssell som är anläggningsansvarig på Friskvårdskompaniet i Kåge.
Mikael Marklund har jobbat på Norran sedan 1999 och vi är många som har imponerats av hans resa på redaktionen. När han vid 2010 sprang broarna runt gjorde han det på mellan 30 och 40 minuter. Under våren satte han nytt personbästa med 22,37.
– Det var en sådan där dag då allt bara flöt på och jag nästan orkade hur mycket som helst.
Vikten står idag på 91 kilo, 53 mindre än för några år sedan. En häpnadsväckande förändring från att för tio år sedan varit med om en otäck trafikolycka som gav kraftiga skador på hans vänstra ben. Nu tränar Mikael fem till sex träningspass i veckan och lever betydligt lättare än han tidigare gjort.
– Visst kan jag äta skräpmat nu också. Jag äter det jag vill, men inte alls i samma utsträckning som förr. Då kunde det hända att jag åt skräpmat fyra till fem gånger i veckan.
Men trots det vidhåller han att det är träningen som gjort att han har tappat i vikt och inte någon diet.
– Förutom de första veckorna så har jag inte gått på någon diet eller följt något kostschema. Det är träningen som har gett resultat. Nu orkar jag mycket mer, är sällan trött eller sjuk på samma sätt som jag var förr och jag behöver inte äta någon medicin för magen som jag gjorde tidigare. Det är lite som ett helt nytt liv.
