Nej, jag har inte sovit gott. Och det har förmodligen inte du heller, för enligt SCB sover var tredje svensk dåligt. Foto: Hasse Holmberg/TT Foto: Hasse Holmberg.
Nog är livet bra orättvist. Där ligger han bredvid och sover som ett barn medan jag, som var så trött, sömnlöst snurrar runt i sängen. Han somnar alltid så fort huvudet landar på kudden. Orättvist, som sagt. Men det är nu problemen börjar, om jag inte hinner somna innan snarkningarna börjar är det tokkört.
Det börjar med små pfffffffar och snart är sågverket igång. Jag kastar mig våldsamt runt i sängen och harklar HÖGT, det gör susen för han tystnar. Har jag ändå inte somnat på en stund så börjar han om. ”Hallå, du måschte vända dej om”, säger jag högt och så tydligt det nu går med en bettskena intryckt. ”Mmm”säger han och gör så – och somnar om. Medan jag fortsätter att lösa all världens problem. För det är ju det man gör när sömnen inte infinner sig.
Går upp och värmer lite mjölk och sen till sängs igen. Propparna i öronen stör då de åker ut hela tiden. När han börjar om igen kan jag kan inte hålla mig. Går upp och runt sängen till hans sida och säger, rätt så högljutt denna gång: ”MEN HALLÅ!! TYYYSCHT!!”
Klart han blir förskräckt, stackaren. Kunde i alla fall tagit av mig den gröna bettskenan. Det är ju inte hans fel att han kan sova.
Himmel, jag är ju inte riktigt klok tänker jag och börjar lyssna på en bok istället.
Det är inte varje natt vi har det så här ... oharmoniskt. Men alltför ofta för att det ska vara riktigt bra. Faktum är så vet jag inte när jag sov en hel natt utan att vakna. Då spelar det ingen roll att vi investerat i världens skönaste säng. Ska i ärlighetens namn tillägga, att min dåliga sömn inte enbart beror på makens snarkningar.
Förmodligen har också du sovitdåligt i natt. Enligt SCB så anser var tredje svensk att de sover för lite eller för dåligt. Svenskarna sover faktiskt sämst i Europa och sämst av dessasover kvinnorna.
I mitt fall är orsaken oregelbundna arbetstider. Men för svensken i stort är orsaken stress. Läser att en person med utmattningssyndrom vaknar uppåt 90 gånger per natt. Men för en ”normalfrisk” person är några nätters dålig sömn ingen större fara. Kroppen är så finurlig att om den fått för lite sömn så sover den extra effektivt nästa natt.
Det kan ju ändå hända att kroppen behöver en knuff i rätt riktning för att vända en dålig trend. Själv har jag snöat in på magnesium som sägs få både hjärna och muskler att slappna av. Kanske helt emot läkarvetenskapen, men jag sover absolut bättre. Placeboeffekten är inte att förakta säger kollegan.
Vad göra om du inte somnar då? Experterna säger att har du legat vaken i mer än 30 minuter ska du kliva upp. Du måste bryta cirkeln. Har du en massa tankar så skriv ner dem. Själv värmer jag mjölk och trampar runt ett tag och blir lite hurven. Efter detta brukar jag somna men gör jag inte det så byter jag sängplats. Kan vara en soffa lika väl som en säng – jag somnar.
Nog är det märkligt att något så naturligt ska vara så svårt. Gratis är det också.
Experterna säger att har du legat vaken i mer än 30 minuter ska du kliva upp.
