Under försäsongen genomför Skellefteå AIK Hockeys A-lag åtta träningspass i veckan och två gånger i veckan håller de till i Vitbergsbacken.
När Norran Affärsliv kommer på besök är det full fart uppför backen. Först fem vändor utan stavar och sedan fem med Kraftstaven. Att det är ett mycket tufft pass går inte att ta miste på.
– De använder Kraftstaven för att öka den aeroba kapaciteten. Genom att ha det högsta greppet på staven, som är betydligt längre än en traditionell Nordic Walking-stav, belastar de kroppen nära max och arbetar nära och även över mjölksyratröskeln, berättar Bo Lerner som finns på plats för att lyssna in reaktionerna från spelarna och från fystränaren.
Bo har låtit genomföra ett test på GIH i Stockholm där det visade sig att syreupptagningen ökade med tio procent vid användning av Kraftstaven jämfört med en Nordic Walking-stav.
– Testpersonerna blev dessutom stimulerade till att öka sin hastighet ytterligare.
Det nya träningsredskapet har flera olika ergonomiska grepp som ger möjlighet till en varierad träning.
– Spelarna i AIK använder stavens möjligheter till varierande grepp för att öka sin styrka i bål och överkropp, säger Bo.
Han hävdar att hela bålen, de djupt liggande multifiderna, tvärgående magmuskeln och de ytliga bålmusklerna aktiveras effektivare med den längre staven.
– Den ökade kraften i stavisättningen och det motsatta benets längre kliv framåt skapar två motsatta krafter som bålen aktivt måste bromsa och kontrollera.
Kraftstaven kan användas både som en walking-, trekking och training-stav.
– Den har en ergonomisk form och en greppyta för snabb anpassning till terrängen. För till exempel fjällvandrare är detta mycket användbart, berättar Bo.
Förutom av AIK har staven bland annat även testats av Friskis & Svettis i Skellefteå och av personliga tränare i Malmö och Helsingborg.
– Jag ska nu lansera staven på bred front och har även gett användningen en egen benämning - KraftWalking, avslutar Bo Lerner, som till hösten tillsammans med tre andra äventyrare ska vandra i Nepal i tre veckor och testa staven.
Spelarna i AIK använder stavens möjligheter till varierande grepp för att öka sin styrka i bål och överkropp.
