Börja drömma dig bort och planera för sommarsemestern redan nu.
Det är tungt nu. Vi befinner oss i mitten av januari och de röda dagarna med sin frånvaro – nästa ledighet infinner sig inte förrän i april då påsken är här. I det gamla bondesamhället kallades den här långa, tunga arbetsperioden fram till påsk för oxveckorna. Nu gäller det att bara jobba, jobba, jobba. Den här perioden kan lätt kännas motig och tung, men lugn! Här ger vi dig sju tips som piggar upp under dessa månader.
1. Börja planera sommarsemestern
Halva nöjet ligger i planeringen och att ha något att se fram emot. Börja redan nu att planera för roliga aktiviteter och resmål under sommarsemestern 2023.
2. Rör på dig
Att träna ökar endorfinnivåerna. Se till att röra på dig varje dag. Vardagsmotion är bra, men har du ett kontorsjobb där du sitter hela dagarna är det desto viktigare att du rör på dig efter jobbet. Gå till gymmet, simma i simhallen, åk slalom eller spela tennis. Hitta just det du tycker är roligt och maxa träningen under dessa månader.
Maxa träningen under årets kalla och mörka månader.
3. Ta vara på dagsljuset
Det är få timmar med dagsljus under dessa månader. Därför är det viktigt att ta vara på de lilla du får. Ta en promenad under lunchrasten varje dag och boosta dig med dagsljus och d-vitamin de dagar solen ger sig till känna.
4. Lär dig något nytt
Passa på att lära dig något nytt. Har du alltid velat kunna laga god mat? Eller prata franska? Nu är det tillfälle att ta tag i det! Eller vill du kompetensutveckla dig på jobbet? Kolla upp vilka kurser som finns och ansök nu.
Ta vara på det lilla dagsljuset som erbjuds under dessa månader. Gör ärenden eller gå en promenad under lunchrasten.
5. Vila dig
Tillåt dig själv att gå på sparlåga under dessa månader. Mörkret och kylan gör dig trött. Vila dig igenom januari och februari. Snart kommer ljuset och energin tillbaka. Fokusera den energi du har nu till det allra viktigaste.
6. Var uppmärksam
Dessa månader känns tunga för de allra flesta, men känns det så tungt att du inte klarar av vardagliga aktiviteter och ditt jobb? Då kan det vara dags att söka hjälp. Det kan vara så att du är drabbad av årstidsbunden depression och då finns det professionell hjälp att få.
Omge dig med människor som piggar upp och ger energi.
7. Ta vara på helgerna
Se till att vila och återhämta dig under helgerna. Var ute och samla på dig dagsljus. Passa på att träffa vänner som ger dig energi och hitta på roliga aktiviteter som piggar upp.