Därför blir träningen bättre med musik

Costas Karageorghis är initiativtagare till världens första musikaliska halvmaraton och är övertygad om att musik skapar bättre fysiska prestationer, enligt Metro.

Just nu är han i Sverige för att prata om sitt koncept Run to the beat, som innebär att rätt musik gör det enklare att prestera bättre på gymet eller i löparspåret.

Men det är högst individuellt vilken låt som fungerar som trigger menar Karageorghis. Faktorer som kön, ålder, etnicitet och personlighet är avgörande vid sambandet mellan musikval och träningsresultat.

– Introverta personer behöver lyssna på lite lugnare musik medan väldigt utåtriktade personer kräver lite mer up–tempo. Det är viktigt att välja musik som man kan identifiera sig med och som man känner igen, säger han i intervjun.

Här är doktor Costas bästa träningslåtar
Mercy med Duffy
Eye of the tiger med Survivor
The final countdown med Europe
Don´t stop moving av  S club 7
Let’s get physical med Olivia Newton John
Push it  med Salt–N–Pepa
Och gärna Abba–klassikern Dancing Queen

Den musikaliska halvmara som gick av stapeln i London förra året blev en succé. I år tar Sverige efter och kör evenemanget i Malmö den 15 augusti. Där kommer löparna svettas i takt till musik från omgivande dj:ar och liveband, skriver Metro.