"Ibland vill jag ta tag i stressade personer och skaka dem". Orden kommer från Susanne Lantto. Ikväll ska hon leda en temakväll om stress.
Andfåddhet, hjärtklappning, svettningar och koncentrationssvårigheter – det tyder på att du är ordentligt stressad.
– Ett annat tecken är att man hela tiden skriver lappar. Att man inte litar på att man kommer ihåg, berättar Susanne Lantto.
Susanne arbetade tidigare som resande försäljare, vilket på många sätt var ett stressfyllt arbete. Nu äger hon salongen Balans i Skellefteå och hon berättar att en av anledning till att hon valt det jobbet är för att hon får bestämma över sin egen tid och komma bort från stressen. Ikväll ska hon dela med sig av sin erfarenhet och leda en temakväll om just stress.
Hon tror att det behövs extra mycket just nu i en tid av varsel och dålig ekonomi då framtiden är osäker för så många. Visst kan det vara bra med en viss mängd stress säger hon, men när det inte går över måste man göra något åt det.
– Stress är farligare än vad vi tror. Man kan få högt blodtryck, man kan gå upp i vikt och det har visat sig att man kan få typ 2 diabetes av långvarig stress.
Hon tror att problemet är att vi inte lever i nuet, istället tänker vi för mycket på gårdagen och på morgondagen.
– Ska vi ta oss från punkt A till punkt B tänker vi hela tiden på punkt B på vägen dit. Istället skulle vi kunna lyssna på ljuden och njuta av resan.
För att stressa ner kan man prova att ställa sig i den långa kön i kassan eller se till att bromsa in mjukt vid rödljuset istället för att tvärbromsa föreslår Susanne. På så sätt kan man träna på att inte stressa.
Finns det inga snabb lösning för att lunga ner sig?
– Tja, om du bara är tillfälligt stressad så skärp dig. Men har du stressat under en lång period så är det jättesvårt att varva ner och då tar det längre tid.
